Browsing Category

Running

Running

Let’s get personal: de verwaarloosde bikinibody van 2016

Zeker een jaar was het gelukt om mijn weegschaal te negeren. Elke morgen passeer ik ze op mijn badkamer om even te bekijken en dan gewoon zo snel mogelijk door te wandelen. Ik vond het goed zo zonder weegschaal. Want ik wil mijn humeur niet laten afhangen van een getalletje. Stiekem had ik waarschijnlijk zonder weegschaal het gevoel dat ik mezelf iets meer kon veroorloven. Niet dat ik echt moest opletten op wat ik at, want ik mag heus niet klagen. Dus dat die weegschaal het niet deed vond ik best oké. Eigenijk stond ik er vroeger ook zelden op. In de periode dat ik erg veel liep, heel weinig snackte en weinig suiker at, woog ik 53 kilo. Maar 53 kilo voor 1m75 was misschien heel mooi op een catwalk in Milaan, maar in bikini op het strand zag ik er iets minder ‘hot‘ uit. 1,5 jaar geleden ben ik terug meer gaan genieten en veel minder streng voor mezelf geworden. Ook ben ik wat meer gaan focussen op kracht- en functionele oefeningen in de fitness. Ik ging van 53 kilo naar 57 kilo. Wat eigenlijk perfect voor me is. Continue Reading

Running

De juiste voeding voor sporters

Dit artikel is een samenwerking met My HealthClub waarin sportadviseur Wouter meer uitleg geeft over voeding en sporten. Het is niet altijd makkelijk om te weten welke voeding voor sporters belangrijk is. Dit artikel geeft je een beter zicht op jouw voeding en sportprestaties.  Continue Reading

Running

Kan je teveel lopen of sporten?

Dit weekend las ik een artikel in het nieuwsblad dat we onszelf een burnout sporten. Eerlijk gezegd ik stond niet zo versteld van het artikel. Vind jij jezelf vandaag een watje als je gewoon maar één rondje rond de watersportbaan loopt? Als ik eerlijk naar mezelf kijk dan ben ik ook steeds meer gaan rennen doordat ik iedereen zijn gelopen kilometers zag posten op facebook en instagram. Deels werkt het wel motiverend, ja. Anderzijds gruwel ik ook een beetje van mensen die constant op facebook posten dat ze gaan lopen zijn. Oké als je jouw PR hebt verbeterd, dan mag je daar best trots op zijn en kan je dat wel eens delen, of je hebt net voor de eerste keer de 10miles gelopen. Daar had je ook zolang voor getraind en na veel bloed, zweet en tranen ben je eindelijk over de finish geraakt. Een euforische foto op facebook mag zeker niet ontbreken. En af en toe een postworkout foto op instagram is best wel leuk. Tot daar ben ik het eens. Maar mensen die bijna elke run dat ze doen op facebook zetten, vind ik irritant. Of waar ik ook zo enorm van gruwel is van die lifeactivity van runtastic. Je gaat lopen, zet het app’je op, er komt een melding op facebook dat je nu aan het rennen bent want uiteraard moet iedereen zien dat jij meedoet met de hardloophype. Waarom ben je dan aan het lopen? Voor jezelf of voor de rest van facebook? Ben je dan aan het lopen omdat je het graag doet, of omdat iedereen moet zien dat jij gaat rennen? Of wil je gewoon een beetje facebookaandacht en jaag je andere mensen graag op stang omdat zij niet rennen en jij wel. Continue Reading

Personal, Running, Workouts

My personal story: de gevolgen van te veel cardio en de start van 8 weeks to hot pants

Vandaag, na lang twijfelen, wil ik mijn verhaal met jullie delen: waarom ik mee doe aan 8 weeks to hot pants. ‘Heb jij dit nodig??’, zie ik je al denken. Ik wil helemaal niet mee doen aan 8 weeks om gewicht te verliezen, maar ik mis mijn oud lichaam. Door (te veel) cardio is mijn lichaam heel wat rondingen verloren en die wil ik terug !!!

Eten tot ik ontplofte 

Als kind en tiener ben ik eigenlijk nooit dik geweest. Ik sportte niet en at ook helemaal niet zo gezond. ’s Morgens boterhammen met choco, fruitsap uit een brik. Tussendoor at ik koekjes. ’s Middags een belegd broodje, pistolets of sandwichen. Opnieuw koekjes op 15 uur. ’s Avonds worst, aardappelen en appelmoes alles overgoten met vet veel saus. Het enige lichtpuntje was dat ik enorm veel water tussendoor dronk. Frisdrank heeft me nooit iets gezegd. Geef mij maar water. Ik ben er dol op. Hoe gek dat ook klinkt. Het resultaat van al dat ongezonde eten, was dat ik nooit zin had om te sporten. Ik was futloos. Op lichamelijk vlak had ik dan weer niet te klagen. Moeder natuur is me goed gezind dacht ik. Ik mag eten wat ik wil.

Continue Reading

Running

Hardlopen in de winter: tips

We zijn er lang van gespaard gebleven en hebben heerlijke herfstdagen gekregen. Ik heb echt genoten van het hardlopen de voorbije maanden. De kleurrijke natuur was zo mooi. De bladeren die van groen naar rood en oranje kleurden en geleidelijk bruin werden. De laatste zonnestralen op mijn gezicht. Genieten van een heerlijk herfstachtig briesje op mijn rug. Ik vond het keer op keer genieten wanneer ik mijn hardloopschoenen aantrok en een rondje (of twee, of drie) in het mooie en prachtig herfstlandschap ging rennen. Ik vind dat we erg goed gespaard zijn gebleven van guur en kil herfstweer. Maar ondertussen zijn we al halfweg in de winter. En dat betekent kale bomen en donkere dagen. Gladde wandelpaden en ondergesneeuwde wegen. Donker om 17u. Een ijzige noordoosten wind om je oren. En dat vraagt cocoonen binnen. Of niet? Die hardloopschoenen blijven al eens onder de trap staan. Die bank en warm dekentje schreeuwen om binnen te blijven. Je kent dat wel. Dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat het echt te koud is om de deur uit te gaan. Ik weet het. Het is verleidelijk om dan gewoon gezellig niets te doen.
Continue Reading

Running

Waarom ik het liefst alleen loop

Loop jij het liefst alleen of ga je liever in groep of met een vriendin sporten? Ik ga het liefst alleen lopen. Het is gewoon elke dag zo druk. Druk met vrienden, druk met familie, druk met sociale media, druk op het werk, … Zo druk dat het soms moeilijk is om even tijd voor mezelf te vinden. Ik hou ervan om tijd met anderen door te brengen, maar sommige dingen doe ik het liefst alleen. Zo ga ik ook het liefst alleen shoppen. Ook hardlopen doe ik het liefst met mezelf. Ik geniet er meer van door op dat moment op mezelf te zijn. Zeg eens, wat werkt voor jullie het beste?
Continue Reading