Browsing Tag

hardlopen

the more I run
Running

Kan je teveel lopen of sporten?

Dit weekend las ik een artikel in het nieuwsblad dat we onszelf een burnout sporten. Eerlijk gezegd ik stond niet zo versteld van het artikel. Vind jij jezelf vandaag een watje als je gewoon maar één rondje rond de watersportbaan loopt? Als ik eerlijk naar mezelf kijk dan ben ik ook steeds meer gaan rennen doordat ik iedereen zijn gelopen kilometers zag posten op facebook en instagram. Deels werkt het wel motiverend, ja. Anderzijds gruwel ik ook een beetje van mensen die constant op facebook posten dat ze gaan lopen zijn. Oké als je jouw PR hebt verbeterd, dan mag je daar best trots op zijn en kan je dat wel eens delen, of je hebt net voor de eerste keer de 10miles gelopen. Daar had je ook zolang voor getraind en na veel bloed, zweet en tranen ben je eindelijk over de finish geraakt. Een euforische foto op facebook mag zeker niet ontbreken. En af en toe een postworkout foto op instagram is best wel leuk. Tot daar ben ik het eens. Maar mensen die bijna elke run dat ze doen op facebook zetten, vind ik irritant. Of waar ik ook zo enorm van gruwel is van die lifeactivity van runtastic. Je gaat lopen, zet het app’je op, er komt een melding op facebook dat je nu aan het rennen bent want uiteraard moet iedereen zien dat jij meedoet met de hardloophype. Waarom ben je dan aan het lopen? Voor jezelf of voor de rest van facebook? Ben je dan aan het lopen omdat je het graag doet, of omdat iedereen moet zien dat jij gaat rennen? Of wil je gewoon een beetje facebookaandacht en jaag je andere mensen graag op stang omdat zij niet rennen en jij wel. Continue Reading

hardlopen watersporbaan
Running

Hardlopen in de winter: tips

We zijn er lang van gespaard gebleven en hebben heerlijke herfstdagen gekregen. Ik heb echt genoten van het hardlopen de voorbije maanden. De kleurrijke natuur was zo mooi. De bladeren die van groen naar rood en oranje kleurden en geleidelijk bruin werden. De laatste zonnestralen op mijn gezicht. Genieten van een heerlijk herfstachtig briesje op mijn rug. Ik vond het keer op keer genieten wanneer ik mijn hardloopschoenen aantrok en een rondje (of twee, of drie) in het mooie en prachtig herfstlandschap ging rennen. Ik vind dat we erg goed gespaard zijn gebleven van guur en kil herfstweer. Maar ondertussen zijn we al halfweg in de winter. En dat betekent kale bomen en donkere dagen. Gladde wandelpaden en ondergesneeuwde wegen. Donker om 17u. Een ijzige noordoosten wind om je oren. En dat vraagt cocoonen binnen. Of niet? Die hardloopschoenen blijven al eens onder de trap staan. Die bank en warm dekentje schreeuwen om binnen te blijven. Je kent dat wel. Dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat het echt te koud is om de deur uit te gaan. Ik weet het. Het is verleidelijk om dan gewoon gezellig niets te doen.
Continue Reading

Running

Waarom ik het liefst alleen loop

Loop jij het liefst alleen of ga je liever in groep of met een vriendin sporten? Ik ga het liefst alleen lopen. Het is gewoon elke dag zo druk. Druk met vrienden, druk met familie, druk met sociale media, druk op het werk, … Zo druk dat het soms moeilijk is om even tijd voor mezelf te vinden. Ik hou ervan om tijd met anderen door te brengen, maar sommige dingen doe ik het liefst alleen. Zo ga ik ook het liefst alleen shoppen. Ook hardlopen doe ik het liefst met mezelf. Ik geniet er meer van door op dat moment op mezelf te zijn. Zeg eens, wat werkt voor jullie het beste?
Continue Reading

collage interval oostende
Running

Fitdiary voorbereiding halve marathon Oostende #1

Op dit moment ben ik me aan het voorbereiden om een halve marathon in minder dan twee uur te lopen in Oostende. Zoals jullie misschien al wel weten, heb ik vorig jaar mijn eerste marathon in Barçelona uitgelopen. Ja, echt hoor, gewoon uitgelopen. Ik was zooooo trots op mezelf dat ik gewoon 42,195K aan één stuk heb kunnen lopen. Op het einde was het meer slomperen, maar hé … ik heb die eindmeet al rennend gehaald. Toen had ik mezelf geen tijdsdruk opgelegd. Ik wou gewoon die eindmeet halen zonder wandelen. Uiteindelijk ben ik in iets meer dan 4.30 minuten over de eindstreep gekropen :-)

Ja echt, gekropen, want ik was echt bekaf!
Continue Reading
krachttraining vrouwen
Running, Skinny, Workouts

Hardlopen en afvallen: de valkuilen #5

Vandaag het laatste deel over de valkuilen van hardlopen en afvallen. Het is vaak een misvatting om te denken dan je heel wat kilometers moet rennen om af te vallen.

Valkuil 5: je doet nooit aan krachttraining

Spieren helpen om calorieën en vet te verbranden. Hoe meer spieren, hoe meer je verbrandt. Wanneer je probeert om vet te verliezen, zijn spieren essentieel. Als je heel veel kilometers loopt, zal je spieren verliezen en dat vertraagt dan weer je stofwisseling.
Continue Reading

running alone
Running, Skinny

Hardlopen en afvallen: de valkuilen #3

Hardlopen en afvallen. Waarom viel je in het begin van je hardloopcarrière enkele kilootjes af, maar is dit effect na verloop van tijd weg? Heb je het jezelf wel al eens afgevraagd? Misschien omdat je niet genoeg variatie in je trainingen steekt? Misschien eet je gewoon te weinig goede voeding? Maar er is meer hoor. Sporten is belangrijk, maar rust is eveneens belangrijk. Jouw spieren hebben de tijd nodig om te herstellen.
Continue Reading